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자살예방

자살 충동에 대처하는 방법

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  • 1 도움요청하기
    1. 자살예방 상담 전화 (129, 109, 1577-0199)
    2. 112, 119
    3. 가족, 친구, 주변 지인에게 연락
  • 2 몸에 해를 끼칠 수 있는 물건 제거하기
  • 3 음주하지 않기
  • 4 전문적인 도움 받기
    1. 정신건강의학과
    2. 정신건강복지센터

자살위험신호

언어적 신호
  • 죽고 싶다는 직접적 표현
  • 신체적 불편함을 호소
  • 절망감과 죄책감
  • 집중력 저하
  • 감정의 변화
행동적 신호
  • 자살을 준비하는 행동
  • 자해흔적
  • 전에 없었던 행동들
  • 외모의 변화
  • 일상 생활 능력의 저하
상황적 신호
  • 극심한 스트레스
  • 만성질환
  • 신체적 장애, 질병
  • 인간 관계에서 오는 상실

자가검진 바로가기

주변사람을 지키는 방법

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  • 1 자살에 대해 걱정된다면, 자살에 대해 직접 물어봐주세요.
    1. "자살을 생각하고 있나요?"
    2. "죽고 싶다는 생각하고 있어?"
  • 2 이야기를 잘 공감하고 경청해주세요.
    혼자가 아니라는 것을 느낄 수 있게 도와주세요.
  • 3 도움을 받을 수 있는 사람(전문가 혹은 전문기관 등)을 소개해주세요.
    1. 정신건강 상담전화 1577-0199
    2. 자살예방 상담전화 109